Planificación del Entrenamiento.

Con un enfoque meticuloso y detallado, Horacio Anselmi nos propone un viaje a través del tiempo, explorando los inicios de la planificación deportiva. Más que un tributo a esas mentes brillantes que han contribuido a la ciencia del entrenamiento deportivo, Planificacion del Entrenamiento. La clave de la mejora continua es un testimonio del compromiso de Horacio con la excelencia, y una guía indispensable para quienes buscan no solo entender, sino también innovar en el mundo del deporte.

Agradecimientos Prólogo por Luis Erdociain Introducción 1. Planificación del entrenamiento deportivo 2. Comienzos de la planificación 3. Inicios de la Planificación Moderna 3.1 Boris Kotov (1916) 3.2 Yegveni Gorinevskii (1922) 3.3 Lauri Pihkala (1939) 3.4 Nikolai Ozolin (1949) 3.5 Alexei Letunov (1950) 3.6 La era Matvéiev Principio de la individualidad Principio de la variabilidad Teoría de los sistemas Proceso de incremento de la carga Método de cargas ondulantes Evaluación y control 3.7 Vladimir Platonov 3.8 El modelo "Péndulo" de Arosiev y Kalinin 3.9 Arkady Vorobiev (1974) 3.10 Yuri Verkhoshansky 3.11 Peter Tschiene 3.12 Macrociclo integrado, un ejemplo práctico. 3.13 Anatoly Bondarchuk 3.14 Vladimir Issurin 3.15 Juan Manuel García Manso (1996) 3.16 Armando Forteza de la Rosa 3.17 Francisco Seirul-lo Vargas (1998 4. Planificación Moderna y adaptación de cargas 4.1 El ordenamiento semanal 4.2 Mientras tanto en occidente 4.2.1 Tudor Bompa 4.2.2 Mel Siff 4.2.3 Istvan Balyi 4.2.4 Mark Verstegen 4.2.5 Vern Gambetta 4.2.6 Michael Boyle 4.2.7 Joe Friel 4.2.8 Dan John 4.2.9 Bob Hoffman 4.2.10 William J. Kraemer 4.2.11 Michael Stone 4.2.12 Brad Schoenfeld 4.2.13 Per-Olof Åstrand 4.2.14 Arthur Lydiard 4.2.15 Bill Bowerman 4.3. La caída del muro de Berlín, y su impacto en el entrenamiento deportivo 4.4 Periodización y planificación del entrenamiento de la fuerza 5. El entrenamiento moderno y la aparición de los sistemas 5.1 Ordenando el entrenamiento Sarcómeros en serie vs. Sarcómeros en paralelo 5.2 Hipertrofia y su utilidad en el deporte 5.3 Repeticiones y resultados 5.4 El entrenamiento en función de las áreas de intensidad Zona 90 - 100% Estrategias avanzadas Zona 75 - 90% Zona 50 - 75% Zona 25 - 35% 6. Sistemas 6.1 Primer Sistema sencillo de 2 veces semanales 6.2 Mesociclos de alta intensidad 6.3 Método cubano para la distribución de repeticiones 6.4 Otros sistemas de entrenamiento de la fuerza Referencias Bibliográficas