Planificación del Entrenamiento.

Con un enfoque meticuloso y detallado, Horacio Anselmi nos propone un viaje a través del tiempo, explorando los inicios de la planificación deportiva. Más que un tributo a esas mentes brillantes que han contribuido a la ciencia del entrenamiento deportivo, Planificación del Entrenamiento. La clave de la mejora continua es un testimonio del compromiso de Horacio con la excelencia, y una guía indispensable para quienes buscan no solo entender, sino también innovar en el mundo del deporte.

AgradecimientosPrólogo por Luis ErdociainIntroducción1. Planificación del entrenamiento deportivo2. Comienzos de la planificación3. Inicios de la Planificación Moderna3.1 Boris Kotov (1916)3.2 Yegveni Gorinevskii (1922)3.3 Lauri Pihkala (1939)3.4 Nikolai Ozolin (1949)3.5 Alexei Letunov (1950)3.6 La era Matvéiev Principio de la individualidad Principio de la variabilidad Teoría de los sistemas Proceso de incremento de la carga Método de cargas ondulantes Evaluación y control3.7 Vladimir Platonov3.8 El modelo "Péndulo" de Arosiev y Kalinin3.9 Arkady Vorobiev (1974)3.10 Yuri Verkhoshansky3.11 Peter Tschiene3.12 Macrociclo integrado, un ejemplo práctico.3.13 Anatoly Bondarchuk3.14 Vladimir Issurin3.15 Juan Manuel García Manso (1996)3.16 Armando Forteza de la Rosa3.17 Francisco Seirul-lo Vargas (19984. Planificación Moderna y adaptación de cargas4.1 El ordenamiento semanal4.2 Mientras tanto en occidente4.2.1 Tudor Bompa4.2.2 Mel Siff4.2.3 Istvan Balyi4.2.4 Mark Verstegen4.2.5 Vern Gambetta4.2.6 Michael Boyle4.2.7 Joe Friel4.2.8 Dan John4.2.9 Bob Hoffman4.2.10 William J. Kraemer4.2.11 Michael Stone4.2.12 Brad Schoenfeld4.2.13 Per-Olof Åstrand4.2.14 Arthur Lydiard4.2.15 Bill Bowerman4.3. La caída del muro de Berlín, y su impacto en el entrenamiento deportivo4.4 Periodización y planificación del entrenamiento de la fuerza5. El entrenamiento moderno y la aparición de los sistemas5.1 Ordenando el entrenamientoSarcómeros en serie vs. Sarcómeros en paralelo5.2 Hipertrofia y su utilidad en el deporte5.3 Repeticiones y resultados5.4 El entrenamiento en función de las áreas de intensidadZona 90 - 100%Estrategias avanzadasZona 75 - 90%Zona 50 - 75%Zona 25 - 35%6. Sistemas6.1 Primer Sistema sencillo de 2 veces semanales6.2 Mesociclos de alta intensidad6.3 Método cubano para la distribución de repeticiones6.4 Otros sistemas de entrenamiento de la fuerzaReferencias Bibliográficas